Dicas de cuidado para o idoso
O idoso precisa de certas atenções especiais. Nesta ocasião falaremos daquelas atenções relacionadas diretamente com a pele. Deixamos uma lista de dicas que serão úteis na hora de cuidar das pessoas da terceira idade.
Higiene Corporal
Uma pele saudável requer limpeza e hidratação. Estas atividades devem ser feitas diariamente, tanto em idosos como em doentes. Caso a limpeza deva ser feita na cama, será necessário dividir por diferentes zonas corporais nesta ordem: pescoço, tronco, braços, axilas, pernas, costas, pés, genitália e região perianal. É importante ir secando o adulto idoso de forma imediata a fim de evitar que sinta frio. Especial atenção deverá ser colocada nas zonas com dobras, secando sem esfregar e certificando-se de que não fiquem úmidas para evitar possíveis infecções.
Também, dependendo do tipo de pele do idoso, é recomendável usar cremes aptos para manter a hidratação do corpo.
Cuidados da pele
A pele do idoso se torna cada vez mais frágil, mais seca e menos elástica. Há que prestar muita atenção nos idosos que permanecem muito tempo na cama, já que a pouca mobilidade impede maior circulação do sangue deixando aparente algumas lesões na pele chamadas de “escaras”. Para prevenir isto, devem ser feitas mudanças na postura do idoso a cada duas ou três horas para permitir maior mobilidade.
Outros cuidados importantes para levar em conta no cuidado da pele são:
– Evitar água muito fria ou muito quente na hora de realizar a higiene pessoal.
– Usar sabonete neutro como o de glicerol.
– Evitar longas exposições ao sol e usar proteção solar.
– Beber aproximadamente 2 litros de água para manter uma boa hidratação.
– Procurar que o idoso use roupa de algodão para não irritar a pele.
A alimentação
É importante que os idosos tenham uma dieta equilibrada que lhes permita desenvolver atividades diárias e manter um estado de saúde satisfatório.
É recomendável que a última comida que o idoso consuma seja bem cedo à noite, assim, poderá dormir tranquilamente.
Conforme a dieta de cada pessoa. Recomenda-se consumir peixe, carnes brancas, azeite de oliva, legumes, frutas e verduras.
Evitar as quedas
A terceira idade está exposta a diversos riscos, os quais dependerão da situação física como psíquica de cada idoso. Uma das situações mais comuns são as quedas, já que eles tendem a perder o equilíbrio, têm maior dificuldade para se mobilizar e problemas de visão.
Algumas dicas para prevenir quedas são:
– Manter uma boa iluminação em escadas, banheiro, cozinha e quarto.
– Consertar mobiliário e utensílios pouco estáveis.
– Acrescentar corrimões nas escadas, banheiros e corredores.
– Utilizar tapetes antiderrapantes.
– Os banheiros e as camas não devem ser baixos.
– Evite que os animais de estimação se aproximem dele enquanto se deslocam.
– Não deixe objetos no chão.
– Os fios elétricos devem ser colados nas paredes.
– Caso o andar seja instável, deve usar bengala ou andador.
O sono no idoso
Os idosos têm maior dificuldade para dormir profundamente. Por isso, muitas vezes têm sonos mais curtos e acordam repentinamente. Para evitar isto, o idoso deve:
– Acordar e deitar todos os dias à mesma hora
– Evitar beber chá ou café antes de dormir.
– Não deitar quando acabou de jantar.
– Não manter conversas emotivas antes de deitar
– Não assistir programas que façam com que ele fique nervoso.
É recomendável:
– Realizar atividades relaxantes como ler, escutar música e rezar.
O que você acha destas dicas? Você as realiza? Conte-nos se as pratica e sua experiência cuidando um adulto idoso.
Higiene Corporal
Uma pele saudável requer limpeza e hidratação. Estas atividades devem ser feitas diariamente, tanto em idosos como em doentes. Caso a limpeza deva ser feita na cama, será necessário dividir por diferentes zonas corporais nesta ordem: pescoço, tronco, braços, axilas, pernas, costas, pés, genitália e região perianal. É importante ir secando o adulto idoso de forma imediata a fim de evitar que sinta frio. Especial atenção deverá ser colocada nas zonas com dobras, secando sem esfregar e certificando-se de que não fiquem úmidas para evitar possíveis infecções.
Também, dependendo do tipo de pele do idoso, é recomendável usar cremes aptos para manter a hidratação do corpo.
Cuidados da pele
A pele do idoso se torna cada vez mais frágil, mais seca e menos elástica. Há que prestar muita atenção nos idosos que permanecem muito tempo na cama, já que a pouca mobilidade impede maior circulação do sangue deixando aparente algumas lesões na pele chamadas de “escaras”. Para prevenir isto, devem ser feitas mudanças na postura do idoso a cada duas ou três horas para permitir maior mobilidade.
Outros cuidados importantes para levar em conta no cuidado da pele são:
– Evitar água muito fria ou muito quente na hora de realizar a higiene pessoal.
– Usar sabonete neutro como o de glicerol.
– Evitar longas exposições ao sol e usar proteção solar.
– Beber aproximadamente 2 litros de água para manter uma boa hidratação.
– Procurar que o idoso use roupa de algodão para não irritar a pele.
A alimentação
É importante que os idosos tenham uma dieta equilibrada que lhes permita desenvolver atividades diárias e manter um estado de saúde satisfatório.
É recomendável que a última comida que o idoso consuma seja bem cedo à noite, assim, poderá dormir tranquilamente.
Conforme a dieta de cada pessoa. Recomenda-se consumir peixe, carnes brancas, azeite de oliva, legumes, frutas e verduras.
Evitar as quedas
A terceira idade está exposta a diversos riscos, os quais dependerão da situação física como psíquica de cada idoso. Uma das situações mais comuns são as quedas, já que eles tendem a perder o equilíbrio, têm maior dificuldade para se mobilizar e problemas de visão.
Algumas dicas para prevenir quedas são:
– Manter uma boa iluminação em escadas, banheiro, cozinha e quarto.
– Consertar mobiliário e utensílios pouco estáveis.
– Acrescentar corrimões nas escadas, banheiros e corredores.
– Utilizar tapetes antiderrapantes.
– Os banheiros e as camas não devem ser baixos.
– Evite que os animais de estimação se aproximem dele enquanto se deslocam.
– Não deixe objetos no chão.
– Os fios elétricos devem ser colados nas paredes.
– Caso o andar seja instável, deve usar bengala ou andador.
O sono no idoso
Os idosos têm maior dificuldade para dormir profundamente. Por isso, muitas vezes têm sonos mais curtos e acordam repentinamente. Para evitar isto, o idoso deve:
– Acordar e deitar todos os dias à mesma hora
– Evitar beber chá ou café antes de dormir.
– Não deitar quando acabou de jantar.
– Não manter conversas emotivas antes de deitar
– Não assistir programas que façam com que ele fique nervoso.
É recomendável:
– Realizar atividades relaxantes como ler, escutar música e rezar.
O que você acha destas dicas? Você as realiza? Conte-nos se as pratica e sua experiência cuidando um adulto idoso.
